취미 ( 6 ) 수영 . 자유형 자유형 - 크롤영법팔동작 발차기 첫 등록 : 2025.09.11최종 수정 : 단축 주소 : https://igotit.tistory.com/6249 2025. 9. 15. 수영 . 배영 배영 배영 팔동작 배영 발차기 첫 등록 : 2025.09.11최종 수정 : 단축 주소 : https://igotit.tistory.com/6248 2025. 9. 11. 수영 . 입영 입영 - 입영에서 사용하는 다리 동작은 평영 발차기를 기본으로 하므로 평영 익숙해지고 난 이후에 입영 연습하는 것이 좋음. - 팔동작은 입영과 다르고 물을 아래 방향으로 밀어내는 스컬링을 기본으로 한다. 입영 로터리 킥 연관 수영 . 시작 . 실력 향상개요 - 현재(2025.09.09) 수영 실력 : 어릴 때 친구들과 근처 바다에서 놀면서 자연스레 익혔던 배영자세로 짧은 거리만 가능. - 목표 : 실내 수영장에서 자유수영 (통상 50분 ) 주 3회 독학 연습 시작 (igotit.tistory.com 첫 등록 : 2025.09.11최종 수정 : 단축 주소 : https://igotit.tistory.com/6247 2025. 9. 11. 수영 . 평영 평영 평영 . 발차기 평영 발차기 2종 . 웨지킥(Wedge kick), 윕킥(Whip kick) 평영 . 팔동작 . 호흡. - 팔동작 먼저 연습하고. 앞에서 배운 다리 동작과 같이 움직이면서 호흡 방법까지 평형 호흡법 https://www.youtube.com/watch?v=1JMbAxtSrtc 상체 수면위로 올라올 때 무릎은 펴진 상태여야 함. 평영 호흡 방법 요점 - 팔로 캐치 동작하여 상체가 수면 위로 나온 시점에 입으로 들숨 . 이후 팔을 앞으로 뻗을 때 얼굴이 수면아래로 들어가 있는 구간에서 코로 천천히 날숨 하다가 상체가 수면 위 나오기 직전 다 뱉어냄. 팔동작 , 다리 동시 동작 타이밍 요점 - 팔 캐치 동작으로 상체가 수면 위로 나올 때까지는 무릎은 펴져 있어야 .. 2025. 9. 11. 수영 . 시작 . 실력 향상 개요 - 현재(2025.09.09) 수영 실력 : 어릴 때 친구들과 근처 바다에서 놀면서 자연스레 익혔던 배영자세로 짧은 거리만 가능. - 목표 : 실내 수영장에서 자유수영 (통상 50분 ) 주 3회 독학 연습 시작 (2025년 9월 9일)하여 평영, 입영, 배영, 잠영 위주로 실력 향상.- 실력 향상 이후 바다수영, 프리다이빙 도전. 실내 수영 준비물 목욕 바구니에 목욕용품, 수영복 모두 콤팩트하게 수납. 메시 주머니에 수영복, 수영모, 수경 들어있고 나머지 수건, 때수건, 바디샤워, 비누 . (샴푸는 탈모 심해지길래 사용하지 않고 도브 비누로 머리 감음. ) 수영복 , 모자, 수경 - 메시 주머니에 수영복, 모자, 수경 수납 - 쿠팡에서 수경, 모자, 수영복 세트 상품 판매하는.. 2025. 9. 10. 바다 잠수 3종 비교. 스노클링 . 프리 다이빙 . 스쿠버 다이빙 바다 잠수 3종 비교. 스노클링 . 프리 다이빙 . 스쿠버 다이빙 - 수면에서 바다속 구경하는 스노클링 하다가 잠수하면 스킨 다이빙이므로 스킨 다이빙은 따로 정리할 필요 없이 스노클링의 일부로 보면 됨. 구분스노클링 (스킨 다이빙)프리다이빙스쿠버 다이빙 개념수면에서 관찰 + 가볍게 잠수무호흡으로 깊이 잠수 (스포츠/기록)산소통 착용, 장시간 잠수주요 장비마스크, 스노클, 오리발마스크(저체적), 롱핀, 웨이트벨트마스크, 오리발, 웻슈트, BCD, 공기통, 레귤레이터복장수영복·래시가드잠수 자주하면 얇은 슈트 권장웻슈트(3~5mm)웻슈트 또는 드라이슈트난이도★ (가장 쉬움, 관광용)★★★ (훈련 필요)★★★★ (자격증 필요)체온/보호햇볕, 해파리 대비용 복장 필요체온 저하 방지 필수체온 보호 + 안전장.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
