수영 . 평영

 

 

 

평영 

 

 

 

평영 . 발차기 

 

평영 발차기 2종 . 웨지킥(Wedge kick), 윕킥(Whip kick)

 

 

 

평영 . 팔동작 . 호흡. 

- 팔동작 먼저 연습하고. 앞에서 배운 다리 동작과 같이 움직이면서 호흡 방법까지 

 

 

 

평형 호흡법 

 

https://www.youtube.com/watch?v=1JMbAxtSrtc

 

 

상체 수면위로 올라올 때 무릎은 펴진 상태여야 함.

 

 

평영 호흡 방법 요점  

- 팔로 캐치 동작하여 상체가 수면 위로 나온 시점에 입으로 들숨 . 이후 팔을 앞으로 뻗을 때 얼굴이 수면아래로 들어가 있는 구간에서 코로 천천히 날숨 하다가 상체가 수면 위 나오기 직전 다 뱉어냄. 

 

팔동작 , 다리 동시 동작 타이밍 요점 

- 팔 캐치 동작으로 상체가 수면 위로 나올 때까지는 무릎은 펴져 있어야 하고, 상체가 수면아래로 들어갈 때 무릎 접고 팔을 앞으로 뻗은 상태에서 다리 킥.  

 

 

 

 

 

헤드업 평영

- 앞의 기본 평영에서는 머리가 물속에 있는 구간이 있지만 헤드업 평영은 머리가 물속에 들어가지 않고 항상 수면 위에 있다.

 

 

 

 

 

 

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수영 . 시작 . 실력 향상

 

 

 

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첫 등록 : 2025.09.11

최종 수정 : 

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